Nature Within. Into the Silence – een zintuiglijke stiltemeditatie

Voor de ‘Nacht van de Nacht’ en de ‘Dag van de Stilte’ stelt Holistisch Centrum -OM- in samenwerking met Grenspark De Kalmthoutse Heide twee ervaringsgerichte activiteiten voor die samen een tweeluik vormen.

Via lichaamsbewustzijn, adem, zintuiglijke waarneming, verstilling en bewuste ontmoeting met het landschap worden deelnemers uitgenodigd om de natuur op een andere manier te beleven.

Beide activiteiten kunnen afzonderlijk gevolgd worden. Samen vormen ze een beweging van zien en voelen, via luisteren en verstillen, naar zijn.

🍂 DAG VAN DE STILTE – INTO THE SILENCE

Van buitenstilte naar binnenstilte, van doen naar zijn.

Stilte is meer dan de afwezigheid van geluid. Tijdens ‘Into the Silence’ onderzoeken we wat er gebeurt wanneer we zelf steeds minder aan het landschap toevoegen.

De ervaring begint met zachte lichaamsgerichte en somatische bewegingen om uit het denken en meer in het directe lichaamsgevoel te komen. Daarna volgen eenvoudige, voor iedereen toegankelijke yogabewegingen, bewuste ademhaling en langzaam wandelen door het landschap. Ook hier wordt de verbale begeleiding geleidelijk afgebouwd.

Tijdens een zittende zintuiglijke meditatie verschuift de aandacht van de omgeving naar het lichaam en weer terug. Uiteindelijk stopt ook de begeleiding en verblijven we gedurende langere tijd gezamenlijk in volledige stilte.

Geen muziek en geen voortdurende meditatie-instructies. De geluiden van de heide, de wind, de adem en de natuurlijke omgeving vormen zelf de ervaring. We sluiten af met een eenvoudig gezamenlijk moment van verstilling.

Van bewegen en ademen
via voelen en luisteren
tot zijn.